Chez les jeunes enfants le sommeil se construit progressivement.

Posted on by jodie

Chez les jeunes enfants le sommeil se construit progressivement.

Amener ce bebe a dormir sans elle se fait egalement petit-a-petit, c’est un apprentissage, a l’aide de rituels et d’instants precieux a partager avec votre bebe. Plus ces echanges sont reguliers et sereins, plus il se sentira securise et gagnera en autonomie.

Voyons ici nos 3 etapes, et le point sur des croyances.

Comment apprendre a bebe a dormir sans elle ?

Premiere etape

Pour aider bebe a dormir sans elle, la premiere etape reste deja d’accepter l’idee que, peut-etre, au debut en l’ensemble de cas, ..il ne puisse pas faire autrement que de reclamer votre presence pour s’endormir et rester endormi.. Le bebe ou petit enfant est un petit d’humain, gui?re un petit humain ! Rien a voir avec un adulte en miniature. Sa construction, tres progressive, passe via une notion de temps libre que les societes et les cultures apprehendent differemment, et qui, pourtant, chez l’humain, reste unique. C’est-a-dire que le petit bebe doit passer par des stades obligatoires pour ensuite passer a l’etape de progression suivante. Et i§a prend un moment, un temps certain, quelque soit le mode de vie que nous avons choisi.

Dormir reste une fonction essentielle et vitale, liee a un besoin fondamental de repos, pendant lequel s’organise la fabrication de notre corps et de notre cerveau, a chaque instant, chaque seconde. Apri?s, pour nous nos adultes, a J’ai reparation et regeneration de chaque cellule de notre organise. Pour i§a nous devons passer par le lacher-prise, indispensable a lacher l’eveil et avoir acci?s au sommeil reparateur et bienfaisant.

Comment votre bebe peut-il y acceder ? – Deuxieme etape

Pour aider bebe a dormir tout seul, la deuxieme etape est de saisir que nous pouvons l’accompagner dans votre apprentissage…en etant pres de lui au debut , les premiers mois. Par notre presence rassurante , apaisante, reguliere, securisante. Par des echanges, une voix, nos regards, nos gestes, notre odeur, tout votre qu’il connait depuis la naissance (et meme avant pour plusieurs comme nos voix, nos trucs) et qui constitue son monde absolu.

Il s’agit donc d’etre presents au travers des soins, des contacts, des echanges, des rituels qui varient selon le age, la culture familiale et des habitudes parentales.

Ce sont notamment le peau a peau, nos bras, le portage, un couchage adequat, l’emmaillotage, la parole, le regard qui permettent au fur et a mesure d’aider bebe a se sentir en securite et a s’endormir sans elle. Ce seront les rituels de calins, de proximite, de reassurance, de reponse a ses appels.

Derniere etape

Enfin, la 3me etape sera une phase de transition indispensable pourra etre mise en place, a partir de 4 mois environ, et avant 7 mois, (ou apres 9 mois ensuite) ; ceci permet au bebe d’apprendre l’autonomie d’endormissement qui lui permettra de dormir et se re-endormir independamment d’la presence proche de maman ou papa. Il s’agit de coucher bebe en modifiant progressivement des conditions de couchage. Pourquoi pas, – — – distancer la fin du repas du coucher, environ 1/2h, (ce qui avec ailleurs permet une meilleure digestion) ;

– si vous endormez bebe en bras, vous pouvez commencer par le poser au sein d’ son lit, accompagne d’une phrase totem, reguliere, rassurante, avec deux mots simples, comme « je tombe sur que tu as bien sommeil, je te mets dans ton lit dorenavant, bonne nuit, je t’aime, a demain ! » ; vous restez a cote de bebe, proche de lui, il va apprendre votre eloignement progressif. Au bout de divers jours vous ne le touchez plus et etes un brin plus loin ds la piece, ou meme en dehors si cela se passe bien.. tout s’agit d’apprentissage ainsi que serenite.

– peu de stimulations, une bri?ve musique apaisante eventuellement

Reponse a des croyances : vrai ou faux ??

1. Endormir bebe dans ses bras va le rendre capricieux

Dependant, peut-etre, ce qui peut etre 1 conditionnement, et, bonne nouvelle, se deconditionne !

Le caprice est une autre notion, totalement impossible a developper chez nos tout-petits. Nous l’aborderons dans un autre article.

Endormir 1 nouveau-ne ou votre nourrisson en bras parait normal. Nous sommes des mammiferes, le petit d’homme reste fait pour etre porte. Pourtant il s’agit aussi d’eviter, par exemple, qu’un endormissement systematique aux bras, habituel a 2 mois, dure i  nouveau a 2 annees.

Pour ce qui, c’est important de veiller au bon deroulement des phases de transition, (voire plus haut) qui peuvent permettre de perdre d’un apprentissage a l’autre, en modifiant des comportements et reponses des adultes a la demande de bebe. Ainsi, la phase de transition, mise en place par 4 mois apres la naissance a terme permettra de preparer en douceur l’evolution vers l’autonomie d’un endormissement, qui pourrait ainsi etre acquise par 5 ou 6 mois. Ensuite, entre 7 et 9 mois, le bebe vivant dans son developpement une periode complexe dite « de separation », on evite tout changement important dans sa vie. Bon, ca veut juste dire que l’apprentissage de l’autonomie d’endormissement non realise avant 7 mois, eh beaucoup va i?tre reporte apres les 9 mois environ du bebe…

2. Ecouter bebe, et lui satisfaire, l’aide a etre rassure

Lorsque bebe ne peut jamais dormir sans elle, il a parfois besoin d’etre rassure. Il vous appelle ? L’ecouter et lui repondre, a tout age, seront essentiels. Notre toucher, l’envelopper du regard, de les attentions le paraissent aussi. S’il se sent entendu, il peut apprendre a se laisser aller au sommeil, dans la confiance de sa mere, de le pere, de l’adulte.

Lui satisfaire reste important, meme sans comprendre la situation, ou l’origine des pleurs. Car nos pleurs sont un langage, un mode d’expression, l’evacuation d’une emotion, d’un quelque chose a dire ou a evacuer. Ainsi, si votre bebe pleure, ainsi, qu’il se calme si vous le prenez dans vos bras, cela veut juste penser ..que vous avez trouve la bonne reponse, celle dont il avait besoin. Imaginez, juste un clin d’oeil, ca inverse : il hurle, et vous n’arrivez gui?re a l’apaiser ; que ressentez-vous ?

En outre, une minute, imaginons ca suivante. Nous-meme ressentant votre en gali?re etre ou une difficulte, cherchons a demander l’aide quelqu’un pour evoquer cela nous pese. Cette personne ne nous repond gui?re, ne nous ecoute jamais ou repond via 1 nouvelle sujet. Que ressentons-nous ?

Sans reponses a ses pleurs ou a ses appels, le bebe va vivre une grande insecurite. Elle pourra se traduire, tres facilement, par des difficultes de sommeil.

Plus on repond a votre bebe (pleurs, contorsions, recherche de contacts visuels, petits cris pour vous appeler, etc), plus on le securise.

Qu’il ait 6 semaines ou 3 annees, le bebe a besoin de se sentir en marketing dans chacune des phases de le apprentissage. Apprendre a s’endormir et a dormir seul en est un, tres important, et pas forcement enfantin. La securisation apportee avec le langage verbal et corporel des parents a i§a reste essentielle. Plus le parent reste serein, plus le petit apprendra la serenite dans l’endormissement.

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